SENAM TABOLA BALE

10 November 2025 Administrator

Senam adalah latihan fisik yang terdiri dari gerakan tubuh yang disengaja, terstruktur, dan sistematis untuk mengembangkan kekuatan, kelenturan, kelincahan, keseimbangan, dan koordinasi tubuh. Selain untuk kebugaran jasmani, senam juga bertujuan untuk meningkatkan kesehatan mental, keterampilan, dan mengembangkan kepribadian secara harmonis. 

Unsur-unsur utama senam:

  • Kekuatan dan kelenturan: Gerakan senam dirancang untuk melatih dan meningkatkan kekuatan otot serta kelenturan tubuh.
  • Koordinasi dan keseimbangan: Senam melibatkan gerakan yang membutuhkan keserasian, keseimbangan, dan kontrol tubuh yang baik.
  • Ritme dan keanggunan: Banyak jenis senam yang dilakukan dengan iringan musik, mengedepankan ritme dan keanggunan dalam setiap gerakan.
  • Kebugaran jasmani: Tujuan utama senam adalah meningkatkan kesegaran jasmani, daya tahan, dan kemampuan untuk beraktivitas tanpa kelelahan berlebihan. 

Manfaat senam:

  • Meningkatkan kualitas hidup: Melalui peningkatan kebugaran fisik dan kesehatan mental, senam dapat meningkatkan kualitas tidur, energi, dan sistem kekebalan tubuh.
  • Meningkatkan kepercayaan diri: Melakukan senam secara rutin dapat membantu membentuk proporsi tubuh yang lebih ideal, sehingga meningkatkan rasa percaya diri.
  • Aktivitas sosial: Senam sering kali dilakukan secara berkelompok, yang dapat menjadi sarana interaksi sosial dan membangun hubungan positif dengan orang lain.